قرص زیر زبانی واناتونین ملاتونین 3 میلی گرم نورم لایف

نقد و بررسی قرص زیر زبانی واناتونین ملاتونین نورم لایف

دلیل اختلالات کم خوابی و خستگی در طول روز کمبود هورمونی به نام ملاتونین است. ملاتونین هورمونی است که در غده صنوبری (پینه‌آل)، غده کوچکی در مغز، تولید می‌‌شود و به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن کمک می‌‌کند. مقادیر بسیار کمی از ملاتونین در غذاهایی مانند گوشت‌،‌ حبوبات، میوه‌ها و سبزی‌ها وجود دارد و برای جبران کمبود این ماده استفاده از مکمل‌های رژیمی غذایی می‌تواند مفید واقع شود. قرص زیر زبانی واناتونین ملاتونین نورم لایف به ترشح ملاتونین کمک کرده و ریتم خواب شما را تنظیم می‌کند. همچنین از ایجاد خستگی و کلافگی در طی روز پیشگیری می‌کند. قرص واناتونین (vanatonin) برای بهبود اختلال خواب ناشی از پرواز و افزایش مدت طول خواب نیز توصیه می‌شود. قرص vanatonin در کارخانه داروسازی امین و تحت لیسانس شرکت هیلینگ لاین کانادا تولید شده است. صاحب امتیاز این فرآورده نیز شرکت وانادارو گستر است.

روزانه 1 الی 2 قرص مصرف شود که برای تاثیر بهتر باید زیر زبان حل شود.

بهترین زمان مصرف 2 الی 3 ساعت قبل از خواب است.

مصرف قرص خواب ملاتونین در دوران بارداری و شیردهی ممنوع است.

*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.

**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.

g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی

پیش از مصرف قرص زیر زبانی ملاتونین در صورت وجود بیماری هورمونی، دیابت، بیماری‌های کبدی و کلیوی، فلج مغزی، بیماری صرع، میگرن، افسردگی و بیماری فشار خون با پزشک یا داروساز مشورت شود.

تا 5 ساعت بعد از مصرف قرص ملاتونین زیر زبانی از رانندگی و یا کار با ماشین آلات سنگین خودداری شود.

بهترین ساعت خواب بین 10 شب تا 5 صبح است. اگر انسان در این ساعات خواب خوبی داشته باشد، انرژی بدن به خوبی تامین شده و هورمون‌های مخصوصی که ترشح آنها شب‌ها در بدن صورت می‌گیرد، موجب کاهش میزان اضطراب می‌شوند. شام بهتر است حداقل 2 ساعت قبل از خواب میل شود تا در این فاصله زمانی هضم اولیه غذا به خوبی انجام شود. پر بودن معده از عوامل ایجاد اختلال در خواب است. شب بیداری سبب افزایش گرما و خشکی بدن می‌شود و در این حالت اشتهای فرد کاهش یافته و استرس و اضطراب افزایش می‌یابد. تیره شدن پوست و چین و چروک‌های زودرس نیز می‌توانند بر اثر کم‌خوابی تشدید شوند.

در برخی موارد نیز بی‌خوابی و کم‌خوابی مغز را بیشتر به سمت خوردن مواد غذایی سوق می‌دهد و با کاهش متابولیسم، افزایش وزن و چاقی حاصل می‌شود. با گذشت زمان کمبود خواب موجب بروز افسردگی می‌شود. نتایج یک تحقیق نشان داد که افسردگی در اشخاصی که کمتر از 6 ساعت در شبانه روز می‌خوابیدند، به مراتب بیشتر از دیگران است. احتمال بروز مشکلات گوارشی و بیماری‌های قلبی نیز بر اثر کم‌خوابی افزایش می‌یابد. کمبود خواب قدرت یادگیری را تحت تاثیر قرار می‌دهد و قدرت تمرکز و استدلال را دچار اختلال می‌کند.

مکمل ملاتونین از جمله مکمل‌های کم عارضه و کم خطر است که برای افرادی که مشکل خواب دارند می‌تواند بسیار مفید باشد. عوارض جانبی ملاتونین در دوزهای بالا و برای استفاده طولانی مدت هنوز نیاز به مطالعات بیشتری دارد اما با خیال آسوده می‌توان در دوز پایین و در مواقعی که لازم است از این مکمل استفاده کرد. خانم‌های باردار، شیرده و کودکان بهتر است با مشورت پزشک از ملاتونین استفاده کنند.

مصرف همزمان مکمل‌های حاوی ملاتونین با داروهای زیر پیشنهاد نمی‌شود:

• داروهای ضد انعقاد خون
• داروهای فشار خون
• داروهای ضد افسردگی
• داروهای دیابت
• داروهای ضد بارداری
• داروهای خواب‌آور

به طور کلی اگر از داروی خاصی به طور مرتب استفاده می‌کنید بهتر است پیش از شروع خوردن مکمل ملاتونین پزشک را در جریان قرار دهید.